Как справиться с панической атакой

Паническая атака наступает быстро, переживается тяжело и приносит с собой много кошмарных ощущений. Избавиться от нее не так просто, но вполне реально облегчить свое состояние в такие моменты.

Первое правило — не усугублять ситуацию.

Второе правило — осознать и созерцать.

Рассказываем подробнее.